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有必要买虽然八段锦只有八个动作，但对机体的锻炼价值是经得起考验的，正因为如此好的锻炼价值，假如动作不标准的话是很难收到锻炼效果的视频教学就是很好的“教师”，很有必要买的。

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道家传统八段锦解析 八段锦为道教传统养生功法之一它动作简单易行，功效显著“八段”，是指此功法共分八节，也就是八个动作“锦”，是指其姿势动作柔和优美，或“集锦”之意八段锦可分为“文八段锦”与“武八段锦”，皆因习练方式与强度不同，即坐式为“文八段锦”，站式为“武八段锦”。

合集简介本视频集合八段锦视频免费下载了道家养生八段锦的教学视频跟练视频以及每个动作的关键要点解析，旨在帮助您深入学习这一古老的养生术第一势双手托天理三焦 动作要领以站姿起始，头部轻轻上顶，下颌微收，仿佛头顶有一个无形的球上举双臂时，掌根需用力，让双臂夹耳，同时感受脊柱的张弛和颈部的微酸纠。

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练八段锦视频教程如下“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果八段锦有坐八段锦立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受。

正宗八段锦方法参考如下八段锦，起源于北宋，共八百多年的历史古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”一式摇头摆尾去心火 方法身体重心稍升起吸，身体躯干向右倾，随之。